この日の龍樹会は、これまで何度も行ってきた「足の溝掃除」から始まりました。ここで言う「足の溝」とは、指と指の間や、足指の骨の隙間:ツボで言えば太衝、陥谷、足臨泣などの場所辺りを指しています。
動きの悪いところは指が動かしにくかったり、溝の部分にゴリゴリとした痛い部分が必ずあります。
「毎日自分の足をさわると健康に良い」とは言っても、3日坊主になってしまう場合も多く、積極的に取り組む人はそう多くはないものです。
何故、それほどまでに足を重要視するのか？といった部分を掘り下げて院長が説明されていました。
ペアになってお互い取り組むのも良いですし、自分自身でやってみるのも良いです。
後半は、普段なかなか意識して動かすことのない肋間筋へのアプローチでした。これも自分で簡単にできるストレッチ的なものなので、毎日実践できます。
肋間が狭まることで呼吸する力が弱り、どんどん姿勢も猫背になっていきます。年齢を重ねれば重ねるほど、呼吸や呼吸筋については意識しなくてはなりません。
実際にやってみると呼吸がしやすくなり、身体全体が軽くなりました！
次回は4月22日(土)13：30〜の開催です。
コメント